妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

脂っこい食事のお供として人気の黒烏龍茶。妊娠中に飲んでもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、黒烏龍茶を飲んでも大丈夫？ 注意点と安全性

【回答】妊娠中も飲めますが、カフェインのとり過ぎには注意

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黒烏龍茶は、茶葉を半発酵させて作る烏龍茶の一種で、脂肪の吸収を抑える働きをうたった特定保健用食品（トクホ）として販売されている商品もあります。カフェイン量は一般的なウーロン茶と大きく変わりません。

黒烏龍茶に含まれるカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤の血管が収縮すると赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。また、大量に摂取すると、流産などのリスクが高まったり、赤ちゃんに影響を及ぼしたりする可能性があるとされています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。黒烏龍茶100mL当たりのカフェイン量は約20mgで、500mLのペットボトル1本では約100mgになります。他のカフェインを含む飲み物なども飲む場合は、とり過ぎに注意しましょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部