妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

香ばしい風味で親しまれているほうじ茶。妊娠中に飲んでもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、ほうじ茶を飲んでも大丈夫？ 注意点と安全性

【回答】妊娠中も飲めますが、カフェインのとりすぎには注意

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ほうじ茶は、緑茶や番茶を焙煎して作られるお茶です。一般的なほうじ茶のカフェイン量は100mL当たり約20mgで、カフェインがゼロではありません。

妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると、胎盤の血管が収縮して赤ちゃんに酸素が届きにくくなったり、流産などのリスクが高まったりする可能性があるとされています。また、赤ちゃんの体内にカフェインが蓄積し、影響を及ぼすことも心配されています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日、200～300mg程度。ほうじ茶500mLのペットボトル1本には約100mg含まれているため、コーヒーや紅茶など、ほかのカフェインを含む飲み物も飲む場合は、とりすぎに注意しましょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部