妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

もずく酢やもずくスープなど、妊娠中にもずくを食べてもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、もずくを食べても大丈夫？注意点と安全性

【回答】妊娠中も適量であれば食べられます

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
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もずくは、食物繊維やミネラルを含む海藻で、妊娠中も全期間を通して食べられます。

ただし、海藻にはヨウ素が含まれているため、毎日大量に食べ続けるのは避けましょう。ヨウ素は赤ちゃんの発育に必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると胎児の甲状腺機能に影響を及ぼす可能性があるとされています。

通常の食事で1パック程度を楽しむ分には、過度に心配する必要はありません。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

※すべての食材の摂取量は、適量にとどめて、食べ過ぎないようにしましょう。