妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

めかぶは栄養豊富な海藻として人気ですが、妊娠中に食べてもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊娠は、かぶを食べても大丈夫？注意点と安全性

【回答】妊娠中も食べられますが、食べ過ぎには注意

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めかぶは、わかめの根元部分で、食物繊維やミネラルを含む栄養豊富な海藻です。妊娠中も食べられますが、ヨウ素を比較的多く含むため、食べすぎには注意が必要です。

ヨウ素は赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素ですが、過剰に摂取すると胎児の甲状腺機能に影響を及ぼす可能性があるとされています。そのため、毎日大量に食べ続けることは避けましょう。

また、市販の味付きめかぶには塩分が含まれるものもあります。普段の食事の一品として適量を楽しむ程度であれば、過度に心配する必要はありません。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

※すべての食材の摂取量は、適量にとどめて、食べ過ぎないようにしましょう。