●【3月31日は体内時計の日】生活リズムを見直して体内時計を整えよう

3月31日は「体内時計の日」に制定されています。体内時計を整え、健やかな24時間の使い方と、体が持つ本来の力を引き出してもらうのが目的の日です。
入社や入学など、新生活が始まる節目でもあり、生活リズムを省みる日として、新年度が始まる前日のこの日が選ばれたと言われています。

年齢とともに「早寝早起きがベスト」ではなくなる…？

体内時計が整っていれば、朝はすっきり目覚めることができ、日中はアクティブに動けて、夜もぐっすり眠れるもの。
でも、なかなか難しいんですよね。自分は無理でも、子どもだけは体内時計を整えて早寝早起きしてほしい！そう願っているママ・パパがほとんどなはず。
先輩ママにリアルな『わが家の起床＆就寝時間』を聞いてみました！