妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

朝食にヨーグルト、手軽に作れるスムージーにも欠かせないヨーグルト。妊娠中はこれらのヨーグルトを使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦はヨーグルトを食べても大丈夫？ 注意点と安全性

【回答】通常量の摂取なら問題ありません

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
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牛乳を乳酸菌や酵母で発酵させて作られるヨーグルトには、整腸作用などの効果が見込まれるものもあるようです。通常の量を取っている分には問題ありませんが、糖分が多く含まれているものも多いので、表示内容をしっかりチェックして、取り過ぎによる糖分過多に注意しましょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部