妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

わかめの味噌汁、わかめサラダ、わかめの酢の物。妊娠中はこれらのわかめを使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦はわかめを食べても大丈夫？ 注意点と安全性

【回答】通常量の摂取なら問題ありません

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
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わかめに含まれるヨードを過剰摂取すると、赤ちゃんの甲状腺に悪影響があるという報告がありますが、同じ海藻類である昆布と比べるとヨードの含有量も少ないので、通常の量を食べる分には心配ありません。
継続的な過剰摂取は避け、食事はいろいろな食材をバランスよくとることが大事です。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部