ダイエット経験はありますか？「妊娠で増えた体重をなんとかしたい！」「歳を重ねるごとに痩せにくくなっている気がする」といった人もいるのではないでしょうか。
今回は、そんなダイエット経験の中でも「ちょっと失敗だったかも？」という声を「たまひよ」アプリユーザーから聞くとともに、女性の健康と美を追求する女性医療クリニックLUNAグループの中村りょうこさんにアドバイスをいただきました。

少しぽっちゃりでも自分を好きでいたい

最初にみんなの声から紹介します。

「現在、人生最大のぽっちゃりを堪能。未来、絶対痩せてやる！」（ちょこたん）

「今も一応ダイエット中ではありますが、子どもを抱っこしている時におなかのお肉があると、そこに乗っけて抱っこができるので楽です（笑）。そういう時にそこまでお肉減らさなくていいのでは…と思ってしまいますね」（Rim）

「置き換えスムージーなどのダイエットは、結局食べてしまい、プラスで美味しいスムージーを飲んだだけになってしまいました。とはいえ、独身時代からそこまで大きくサイズが変わったわけでもなく、ナイスバディとは程遠いけど洋服のサイズが変わらず、経済的で最高★と思ってます（笑）」（み）

「プロテインやサプリメントを試したことがあります。20代前半、プロテイン飲用時は運動量に合わず、逆に太ってしまいました。サプリメントなどを飲んだからと言って、何を食べてもいいなんて甘えだったなと、思い知らされました…」（丸ふぉい）

「運動せずに脂肪燃焼サプリに頼ったら上半身だけ(特にバスト)が痩せて、一番痩せたかった下半身が太いままで絶望したことがありました。やはり楽していては痩せられないし、健康的じゃないと痛感。運動は大切」（445）

「糖質制限をはじめ、食べ物制限系のダイエットは強いストレスになってしまい、風邪を引いたり乳製品をドカ食いしたりして失敗。なので、有酸素運動でまずは代謝をあげようかと思う。体重はBMI的にちょうどいいくらいをキープできればいいかな」（たらぞう）

「私のベスト体重は今なのよ～。40歳で今さら痩せ過ぎはハリがなくなってシワにもなるし、それなりに脂肪があった方がかわいいわ～」（いずみ）

「16時間ダイエットはあまり効果なし。痩せたいけど、まあ、このままでもいいのかなという気持ちの葛藤（笑）」（ちー）

「失敗というか成功はしていないという感じです。ですが、筋トレをすると体のラインがスッキリして、少々ぽっちゃりでも自分を好きになれます」（ゆーちゃん）

「運動をしまくるとか、食事制限に励むとか、やり過ぎると、やらなくなった時にリバウンドする。そして、太っているとどこか気が晴れない。体重が軽いだけでもだめだし、体型が細いだけでもだめで、健康的に女性らしい体のラインが理想」（yu）