妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

昆布だし、昆布巻き、昆布の佃煮。妊娠中はこれらの昆布を使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊娠中の昆布は、食べてOK？それともNG？

【回答】通常量の摂取なら問題ありません

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
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昆布に含まれるヨードを過剰摂取すると、赤ちゃんの甲状腺に悪影響があるという報告がありますが、通常の量なら心配ありません。継続的な過剰摂取は避け、食事はいろいろな食材をバランスよくとることが大事なのです。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

このチェックツールでは、妊娠中に口にする食材・食品・飲料の気になりごとへの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。気になる他の食材もチェックしてみて！