妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。

ひじきサラダ、ひじきの煮物、ひじきご飯。ひじきは健康によいというイメージがありますが、妊娠中はこれらのひじきを使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊娠中のひじきは、食べてOK？それともNG？

【回答】通常量の摂取なら問題ありません

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
△	○	○

ひじきには無機ヒ素が含まれているため、妊娠中の摂取には注意が必要という見解もありますが、過剰に摂取するのでなければ問題はありません。
気になるなら、妊娠初期を避ければいいでしょう。鉄分や食物繊維、ミネラルを多く含むので、通常量の摂取ならおすすめの食材です。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部